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禁煙と日々の雑記

喫煙歴

初めて吸ったのは高校1年生の頃。
尾崎豊の「15の夜」を聴きながら、歌詞の世界に無理矢理自分を重ね合わせて、タバコを吸ったのを覚えている。
高校を卒業する頃には完全なスモーカーになっていた。

銘柄の変遷をなぜか覚えている。
ラークマイルド

ピースライト

マールボロイトメンソール

ケントナノテックメンソール1mm
割と同じ銘柄を長く吸う方だった。

初めてタバコを吸ってから約30年間、いや、まだギリギリ30年手前だ!
今回こそ絶煙するっ!

禁煙スタート

禁煙スタートして今日で4日目。
一先ず最初の山場と言われる3日間を乗り切った。
禁煙準備期間の最終日夜に、残りのタバコ5〜6本を立て続けに吸って気分が悪くなった、というより悪くしたらすんなり完全禁煙に移行出来た。
チャンピックスは1.0mgのものを朝晩2回服用している。
タバコが吸いたくてたまらない!という事は今のところ無い。
ただ、仕事の合間や家に1人でいる時は、いつもの習慣でタバコの事が頭をよぎるが、水を飲んだりお菓子を食べたりしてやり過ごしている。
薬の副作用だろうか、一日中眠い…。

喫煙最終日

今日が喫煙出来る最終日。
チャンピックスを服用しているせいか、吸いたいという感覚はあまり無いのだが、もう吸えないのだから吸っておかないとという感じで、吸う本数も何だか増えているような気が…。
こうなったら気持ち悪くなるほど吸って、明日からの完全禁煙をスタートさせよう。

チャンピックス1日2錠

今日から朝晩2回服用。
でもタバコは普通に吸っている。
吐き気はほとんど無い。
体が薬に慣れてしまったのだろうか?
次の土曜日から完全禁煙になると思うと、今のうちに吸っておこうと考えてしまう。
今日から3日間の夜勤。
夜勤終わりに合わせて完全禁煙に移行したいものだ。

チャンピックス

昨夜、夕食後の18:30頃に禁煙補助薬のチャンピックスを初めて服用。

特に体調の変化はなく、22:00頃までタバコ無しで過ごす。

服用後にタバコを吸うと吐き気がするというので、別に吸いたくはなかったけど、興味本位で一服。

先入観もあるかもしれないが、吐き気、というか胸やけのような感覚はあった。

タバコの味は普段と変わらず。

その後、宿直勤務のため仮眠をとり、2:00に起きてからまた一服。吐き気、胸やけ無し。

勤務終了の9:30までにもう1本吸った。

この時点で完全に禁煙モードではなくなり、朝食後、帰宅後、昼食後、と普通にスモーカー…。

禁煙…できるのか⁉︎

禁煙外来

禁煙外来へ行きました。
問診票を書き医師の説明を受け、チャンピックスという薬が処方された。

最初の3日間は0.5mgを1錠/1日服用。
4日目からは0.5mgを2錠/1日服用
8日目からは1.0mgを2錠/1日服用

最初の1週間は喫煙しながらで構わないらしい。
ただし、服用中に喫煙すると吐き気等の副作用があるみたい。
8日目から完全な禁煙スタート。

今日は宿直勤務。

タバコの本数が多くなる日。

今晩から薬を始めてみよう。

禁煙とブログをスタート

禁煙の記録と日々の雑記ブログをスタート。

タバコ本当にやめたい。